Factores sobre las bananass que te haran comerla

¿cuánto sabes sobre la ensalada de frutas favorita?

Aquí vamos a ver algunos facrtores sobre la banana

El plátano se hizo famoso después de venderse envuelto en papel de aluminio por 10 centavos en la Feria Mundial de Filadelfia de 1876.

En Kalamazoo, en 2011, la construcción de un vehículo llegó a su fin: este vehículo era un camión F-150 que se convirtió en el “Big Banana Car”. Con casi 23 pies (7 metros) de largo y 9,8 pies (3 metros) de alto, Este automóvil tiene una velocidad máxima de alrededor de 85 mph (136.8 km / h).

Si una persona es alérgica a los plátanos, o incluso a los aguacates y castañas, tiene un mayor riesgo de ser alérgica al látex. Hay quienes dicen que la mitad de los alérgicos al látex son a menudo alérgicos a los plátanos. Esto se debe a las proteínas dentro del plátano.

La clásica especie de banano que consumimos se llamaba Gros Michel. Era una alternativa más dulce y cremosa a la banana moderna, pero debido a una enfermedad devastadora y catastrófica en 1965 en América Central y del Sur, los agricultores cambiaron a la variedad moderna.

Si se realiza diariamente, se puede eliminar una verruga en aproximadamente 2 semanas ejecutando la parte interior de la cáscara de plátano sobre el área infectada.

En 2016, un hombre de los EE. UU., Andrew Lawrence, corrió 2 horas, 47 minutos y 41 segundos con un disfraz de banana durante el maratón de Londres para asegurar el título del tiempo más rápido para correr una maratón con un disfraz de fruta.

El plátano es científicamente una baya, mientras que la fresa no lo es. Esto se reduce a la clasificación de una baya. Una baya debe contener semillas dentro de la carne, no afuera.

Un estudio realizado en EE. UU. Descubrió que los bananos pueden ayudar a disminuir el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco debido al nivel de potasio que contienen.

Lo hacen disminuyendo el riesgo de rigidez en la aorta y el endurecimiento de las arterias.

Las cantantes Alicia Keys, Adele y Katy Perry tienen bananas como una de sus demandas tras bastidores cuando se presentan.

Un mono pela un plátano al revés en comparación con nuestro método, que consiste en pellizcar la parte superior y dividir la piel antes de pelarla para revelar la fruta. Este es un método más fácil y menos dañino para pelar un plátano.

 

Desventajas del banano

Valor calórico

Según el USDA, una banana grande tiene más de 120 calorías. Aunque este hecho la hace un aperitivo bajo en calorías en comparación con una galleta grande o una bolsa de patatas fritas, el hecho es que una banana tiene casi tres veces la cantidad de calorías que una taza de sandía en cubos y seis veces más la cantidad de calorías que tres tazas de ensalada de espinacas sin aderezo. Debido a que las calorías adicionales se manifiestan como kilos de más, comer bananas en tu dieta diaria habitual podría promover el aumento gradual de peso no deseado. Como la Dra. Melina Jampolis, médico especialista en nutrición para el sitio web CNN.com, señala que las frutas tienden a tener cerca de tres veces el valor calórico que las verduras sin almidón, lo que las hace más propensas a contribuir al aumento de peso.

Estabilidad para su almacenamiento

En comparación con otras frutas y verduras, la banana tiene una estabilidad de almacenamiento relativamente pobre. La banana pintona y firme permanecerá madura durante varios días después de haberla comprado, pero como señala Centers for Disease Control and Prevention puedes prolongar la vida útil de tres a cinco días si la guardas en el refrigerador. Por el contrario, las manzanas las puedes almacenar un máximo de seis semanas.

Índice glucémico

Las bananas tienen contenidos relativamente altos de azúcar en comparación con otros alimentos naturales, lo que contribuye al índice y al valor de la carga glucémica. Un plátano grande tiene más de 16,5 g de azúcar, lo que es una mezcla de sacarosa, glucosa y fructosa. Harvard Medical School señala que el índice glucémico de un plátano maduro es de 51 y su carga glucémica es de 13, valores más altos que los de las manzanas, pomelos, uvas, naranjas, melocotones o peras. Cuando un alimento tiene un alto índice y carga glucémica, eres más propenso a experimentar picos de azúcar en la sangre y niveles de insulina después de comer ese alimento. Sin embargo, el valor del índice glucémico de la banana no es tan alto como los valores de los productos horneados y de los postres que incluyen el azúcar refinada.

Beneficios del banano en ayunas

La banana tiene muchos beneficios, especialmente en ayunas. Los beneficios del plátano en ayunas se relacionan con su aporte de potasio, su acción mitigadora de las ulceras gástricas y su gran aporte de minerales, siendo además una fruta que está compuesta por una gran cantidad de agua.

Banano propiedades nutricionales

Características nutricionales de la banana

  • La banana también aporta vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 -ácido fólico- y E. Por otra parte, en cuanto a los minerales, se encuentran el potasio, magnesio, hierro, selenio, zinc y calcio. …

Vitaminas del banano

Contiene vitamina B6: Regula los niveles de glucosa en sangre mejorando el humor. Los que dejaron de fumar: La banana puede ayudarlos por sus elevados niveles de vitaminas C, B6 y B12, además del potasio y del magnesio que contienen, ayudando al cuerpo a recuperarse de los efectos del síndrome de abstinencia

Beneficios de comer banano en la noche

Los plátanos tienen muchos beneficios para el organismo. Son una fuente de fibra, vitaminas y minerales, a la vez que son sabrosos y pueden ayudarnos a combatir el hambre de manera saludable.

Por todas estas cualidades, son una fruta muy elegida para comer antes y después de entrenamientos, o por la mañana en el desayuno.

Sin embargo, un reciente estudio ha comprobado que el mejor momento del día para comer plátano es justo antes de medianoche. 

Los motivos son diversos, pero tienen que ver con regular el sueño y pasar una noche mejor.

Comer plátano a la noche

1. Anti Insomnio
Lo mejor de comer un plátano todas las noches antes de dormir es que es un gran antídoto contra el insomnio. Esta fruta tiene triptófano, un aminoácido que ayuda a producir serotonina.

Esta hormona es la responsable de regular el sueño. En realidad, es un antidepresivo natural, que también controla el estado de ánimo, la ansiedad, la irritabilidad, entre otros.

Como el triptófano es un aminoácido que el cuerpo no produce por sí mismo, el consumo de un plátano por la noche ayuda a desarrollarlo y así, a dormir mejor.

2. Mejor descanso

En la misma línea, también se ha descubierto que comer dos plátanos al día (especialmente si uno es por la noche), ayuda a dormir mejor, más horas y de forma más profunda.

Según un estudio del 2012, esto se debe al aumento de la hormona que controla el ciclo en le que una persona duerme (la melatonina). Comiendo dos plátanos al día, el nivel de esta hormona aumenta de 0,10 mg a 0,14. Así, se obtiene como resultado un sueño más reparador.

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